Hienoa, olen malttanut olla käymättä vaa'alla. Käyn huomenna, mutta virallinen paino maanantaina. Sitten nähdään olenko laihtunut "suunnitelmani" (jee, en ole unohtanut koko hommaa!) mukaisesti.

Mutta nyt syömiseni tänään:
-Koulussa sämpylä n. 300kcal
-Tonnikalaa ja salaattia n. 130kcal
-Kaksi kulhollista jugurttia 320kcal ja kaksi weetabixiä 121kcal
-Sämpylä ja juusto 350kcal
-Ihan muutama karkki 60kcal?
Yhteensä 1281kcal

Kulutus:
Peruskulutus 1600kcal
Liikunnalla 216kcal
Yhteensä 1816kcal

Täällä tein tuon ja laskin päivittäisen energiantarpeeni ja...

Arvioitu energiantarve:	2248.5 kcal päivässä
	9.4 MJ päivässä

Ja eräs tuttuni valaisti mua, että tarvitaan kuluttaa 7000kcal, että laihtuu kilon.
Jos siis olisin kuluttanut tänään tuon 2216kcal ja syönyt 1281kcal, tulee noiden erotuksesta 935kcal. Eli tämän verran pitäis syödä, että laihtuis kilon viikossa. Nojaa-a, enpä tiedä onnistunko.

Huomenna vaa'alle. Pelottaa, jännittää.
Odotukset ON korkealla. Mutta pitää olla nyt tyytyväinen, että tulisi edes tuo mikä tuossa suunnitelmassani on.