Paino eilen illalla 90kiloa, että tuo syöminen näkyi kyllä. Mutta tänään aamulla 89kiloa. Täytyy pitää se siinä nyt! Olen miettinyt jospa mun pitäis tehdä joku semmonen suunnitelma et mitä syön ja söisin sen suunnitelman mukaan joka päivä.
Esim.
Aamulla:
-joku hedelmä, banaani (84kcal)/omena (31kcal)
-mehua
Koulussa:
-näkkäri n.30kcal
-myslipatukka 100kcal
Koulusta tultua:
-leipä 72kcal
About viiden kuuden aikaan pääruoka:
(en siis syö näitä kaikkia tässä kohtaa, laitan vain vaihtoehtoja, koska emme syö joka päivä samaa ruokaa...)
-Spagetti ja jauheliha kastike 102-120kcal (en oikeen tiennyt mikä olisi oikea...)
-Kinkkupasta 300kcal
-Makaronilaatikko, itsetehty 130kcal
Yhteensä tulisi 396-586kaloria.
Kommentit