KULUTUS

Arvioitu TAVOITE 4146 kcal vuorokaudessa (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)

Päivän kalorisi (4146kcal) menee täyteen, jos söisit esimerkiksi...

83kpl keskikokoista (60g/kpl) perunaa TAI
71kpl ruispala (27g/kpl) leipää TAI
30 pulloa (0,33l) keskiolutta TAI
10kpl keskikokoista (120g/kpl) lihapiirakkaa

* tämä tieto on vain sitä varten että on helpompi hahmottaa mitä nämä kalorit tarkoittaa,
ei sitä että tulisi syödä 10 lihapiirakkaa päivässä :)

4146kcal vastaa 69 pojoa (yksi pojo on 60kcal)

Arvioitu PERUSKULUTUS 2152kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)


LIIKUNTA

"Normaalia" liikuntaa 3 tunti(a) 40 minutti(a) vuorokaudessa (2323kcal josta vähennetään peruskulutus 329kcal)

Liikunnalla saavutettu hyöty 1994kcal/vrk (verrataan peruskulutukseen)

----------------

 

Siis onko tää nyt ihan oikein? Tuskin....  Tein siis tuon jutun uudelleen ja tämmöinen tulos tuli... Viimeksi tuli jotain yli 3000 niinkuin kerroin edellisessä kirjoituksessa kerroin.

 

Ciao <3