Itselleni, en ehdi enää olla kauaa koneella, joten kirjoitan tämän tänne ylös....

Perusaineen vaihdunta:

PAV-naiset(kcal)= 795+7,18*paino kg

Kevyt = 1,3 (ei lainkaan vapaa-ajan aktiivisuutta)
Tavallinen = 1,5 (kevyt työ, jonkin verran vapaa-ajan aktiivisuutta)
Kohtalainen = 1,7 (kevyt työ ja kuntoliikuntaa tai fyysisesti keskiraskas työ)
Kova = 2,0 (päivittäinen kova liikunta tai fyysisesti raskas työ)
Erittäin kova > 2,2 (kilpaurheilija)

 

Ehkä mulla on toi sitten vaan joku 1,4? :D

 

PAV (naiset) = 4,18 x (795+7,18 x paino)

 

En oikeen ymmärtänyt, mutta katson huomenna tarkemmin...